中医补水，由内而外润出来
皮肤的光泽水润与脏腑功能息息相关。让我们来学学中医如何补水保湿的，从内部调养开始，拥有水嫩亮泽的肌肤。
1.中医补水第一课：健脾
前文已经提到：脾为后天之本，气血生化之源，脾胃功能正常，才能生化充足的气血，为身体各部位输送充足的水分。脾胃功能失常，则津液生化不足，无法滋养各部器官，皮肤自然会干燥。因此，想要肌肤水嫩，首先要健脾，只有健脾益气，才能有充足的津液，为滋润皮肤打下良好的基础。下面为大家推荐几款健脾的美食。
（1）白茯苓
白茯苓有健脾除湿的功效，研磨成粉，可以泡茶、冲在牛奶里，也可以在煮粥的时候少量加入。在北京，茯苓夹饼更是一种传统名吃。不过，在茯苓夹饼中，白茯苓只是薄薄的两片，品尝风味还可以，要养脾，还是去药店买白茯苓用上面的方法来吃效果会比较好。
（2）胡萝卜小米粥
按照五色五行和脏腑的对应远离，黄色食物可以补脾。胡萝卜和小米都是黄色食物，同煮粥可以健脾化滞，安五脏，去寒湿，其中的小米富含膳食纤维还能消脂减肥。如果有人不习惯胡萝卜的味道，还可以加些牛、羊肉丁一起熬粥，味道更好，还可温补气血。