中医补水,由内而外润出来
皮肤的光泽水润与脏腑功能息息相关。让我们来学学中医如何补水保湿的,从内部调养开始,拥有水嫩亮泽的肌肤。
1.中医补水第一课:健脾
前文已经提到:脾为后天之本,气血生化之源,脾胃功能正常,才能生化充足的气血,为身体各部位输送充足的水分。脾胃功能失常,则津液生化不足,无法滋养各部器官,皮肤自然会干燥。因此,想要肌肤水嫩,首先要健脾,只有健脾益气,才能有充足的津液,为滋润皮肤打下良好的基础。下面为大家推荐几款健脾的美食。
(1)白茯苓
白茯苓有健脾除湿的功效,研磨成粉,可以泡茶、冲在牛奶里,也可以在煮粥的时候少量加入。在北京,茯苓夹饼更是一种传统名吃。不过,在茯苓夹饼中,白茯苓只是薄薄的两片,品尝风味还可以,要养脾,还是去药店买白茯苓用上面的方法来吃效果会比较好。
(2)胡萝卜小米粥
按照五色五行和脏腑的对应远离,黄色食物可以补脾。胡萝卜和小米都是黄色食物,同煮粥可以健脾化滞,安五脏,去寒湿,其中的小米富含膳食纤维还能消脂减肥。如果有人不习惯胡萝卜的味道,还可以加些牛、羊肉丁一起熬粥,味道更好,还可温补气血。